Atelier Méditation pour Débutants
Découvrez les bases de la méditation et intégrez cette pratique transformative dans votre quotidien
Apprenez à méditer en toute simplicité
Vous avez toujours voulu méditer mais ne savez pas par où commencer ? Cet atelier est fait pour vous !
Ce que vous allez découvrir
Session 1 : Les fondamentaux
- Qu'est-ce que la méditation réellement ?
- Les différentes approches de méditation
- Trouver la posture qui vous convient
- Votre première méditation guidée
Session 2 : Installer une pratique régulière
- Créer votre routine personnelle
- Surmonter les obstacles courants
- Méditer avec les pensées qui défilent
- Pratiques courtes pour le quotidien
Session 3 : Approfondir la pratique
- Méditation sur la respiration
- Méditation body scan
- Cultiver la bienveillance
- Gérer le stress par la méditation
Session 4 : Intégrer dans la vie quotidienne
- La pleine conscience au quotidien
- Méditer en marchant
- Partage d'expériences et questions
- Votre plan de pratique personnel
Pour qui ?
- Débutants complets : Aucune expérience requise
- Curieux : Vous voulez comprendre de quoi il s'agit
- Stressés : Vous cherchez un outil concret pour gérer l'anxiété
- En quête de sens : Vous explorez des pratiques de développement personnel
Votre formatrice
Céline pratique la méditation depuis plus de 15 ans et enseigne avec passion et simplicité. Son approche accessible et bienveillante permet à chacun de trouver sa voie dans la pratique méditative.
Format
- 4 sessions en direct via visioconférence (1h chacune)
- Prochaines dates : Tous les mardis à 19h, du 4 au 25 février
- Replays disponibles : Impossible d'assister en direct ? Les enregistrements restent accessibles
- Pratique entre les sessions : Des exercices simples à faire chez vous
Inclus dans l'atelier
✓ 4 sessions en direct d'1h ✓ Accès à vie aux replays vidéo ✓ Guide pratique PDF (30 pages) ✓ 10 méditations guidées audio ✓ Accès au groupe de pratique communautaire ✓ Support par email pour vos questions
Prêt à commencer ?
Cet investissement de 19€ pourrait bien transformer votre rapport au stress, à vos émotions et à votre quotidien.
Satisfait ou remboursé : Si après la première session vous n'êtes pas convaincu, nous vous remboursons intégralement, sans question.